Makanan Untuk Mencegah Dehidrasi

Ketika Anda sedang haus, segelas penuh minuman dingin sangat menggoda. Ternyata, tidak hanya minuman yang bisa jadi alternatif untuk merehidrasi tubuh saat kekurangan cairan, tapi juga makanan.

“Buah dan sayuran mengandung 90 persen air. Meskipun tidak cukup besar kadar airnya untuk tubuh kita, tapi menjadi sumber yang baik saat sedang butuh cairan.

Berikut ini enam makanan dengan kadar air tinggi yang baik untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

1.Semangka
Semangka mempunyai tingkat hidrasi yang tinggi, sekitar 92 persen air. Selain itu, semangka juga mengandung nutrisi beta karoten (nutrisi yang akan menjadi vitamin A), likopen, dan vitamin C. Buah merah dan segar ini kaya elektrolit natrium dan kalium sehingga dapat dijadikan pengganti cairan tubuh setelah olahraga.

2.Ketimun
Sebagian besar kandungan dari ketimun adalah air. Ketimun juga mengandung vitamin C dan dapat membuat kulit lebih cerah. Kandungan serat makanan di dalamnya dapat mengusir racun dari sistem pencernaan sehingga melancarkan proses pencernaan.

3.Bubur Gandum (Havermut)
Buatlah semangkuk bubur gandum untuk menambah cairan tubuh Anda. Bubur ini memiliki kadar air lebih banyak dari ketimun dan jeruk. Hal itu disebabkan karena gandum mampu menyerap air atau susu yang digunakan saat memasak havermut.

4.Blewah
Kandungan airnya sangat tinggi yang dapat mengatasi dehidrasi setelah tubuh 12-14 jam tidak mengonsumsi air. Tingginya kadar air blewah membuat buah ini sangat baik bagi penderita asam urat karena membantu pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.

5.Daging
Daging sepertinya tidak mempunyai kadar hidrasi, tapi ternyata terdapat kadar air di dalamnya. Menurut CNN, 4 ons steak panggang memberikan 2,2 ons air.



6.Apel
Buah apel ataupun saus apel mempunyai kadar hidrasi yang baik. Sebutir apel mengandung 110 mililiter air. Apel juga merupakan sumber vitamin C serta dapat memerangi kolesterol. Buah ini juga mengandung banyak mineral antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.
Sumber

Tips Supaya Barang Pribadi Dikembalikan Mantan Pacar

Ketika masih menjalin hubungan asmara, mungkin Anda sering main ke rumah kekasih. Anda sering membawa DVD favorit untuk ditonton bersamanya. Kadang si dia juga meminjam iPod atau komputer tablet Anda selama beberapa hari bahkan bulan.

Setelah putus, tentu Anda ingin DVD favorit atau iPod milik Anda itu kembali. Tapi sayangnya, barang-barang tersebut masih tersimpan di rumah sang mantan. Mungkin ada perasaan segan dan tidak enak untuk meminta barang pribadi Anda kembali. Meminta barang yang memang milik Anda dari mantan kekasih bukanlah hal yang salah. Memang tidak mudah, tapi ada tips khusus agar si mantan kekasih mengembalikan barang pribadi Anda

1. Mengirim Pesan Singkat dengan Jujur
Jika Anda Berkencan tiga Kali atau kurang, mungkin Anda bisa dengan jujur meminta agar DVD atau buku favorit Anda kembali. Tentu saja akan sangat canggung meminta barang favorit yang telah Anda pinjamkan saat kencan dulu.

Strateginya adalah dengan mengirim pesan singkat secara sopan, jujur dan jelas. Katakan padanya, 'Aku merasa tidak enak mengirimkan pesan ini. Tapi jika tidak keberatan, aku ingin meminta buku yang telah aku pinjamkan waktu lalu. Aku akan mengambilnya sendiri di meja resepsionis kantormu'. Pesan tersebut terasa sopan, namun menyiratkan bahwa Anda tegas dan tidak berniat mendekatinya lagi.

2. Meneleponnya
Anda bisa meneleponnya jika tahu bahwa si dia orang yang sangat baik, namun di tengah proses hubungan asmara atau pendekatan Anda merasa bosan lalu putus. Sayangnya, Anda tidak sengaja meninggalkan jaket kulit favorit di rumahnya.

Strategi meminta barang dengan kasus seperti itu adalah dengan meneleponnya. Katakan padanya bahwa Anda cukup nekat untuk meneleponnya, tapi jelaskan bahwa Anda sangat suka dan membutuhkan jaket kulit tersebut. Pembicaraan harus tetap ringan dan lembut. Katakan juga, jika dia tidak keberatan, Anda akan mengambil jaket kulit tersebut di rumahnya. Ketika mengambil jaket, jangan berlama-lama di rumahnya. Anda harus bergelagat sedang dikejar waktu, agar bisa segera keluar dari rumahnya.

3. Jangan Ambil Barang Ketika Anda Masih Mencintainya
Dia sudah mencampakkan Anda, tapi Anda masih mencintainya. Jika kasusnya seperti itu berarti Anda tidak perlu meminta barang-barang pribadi Anda kembali. Sebuah keputusan yang salah saat Anda tahu masih mencintai mantan kekasih, tapi ingin mengambil barang pribadi Anda.



Meminta dan mengambil barang pribadi membuat Anda mengontaknya lagi, hal itu bisa membuat Anda sedih dan terluka lagi. Biarkan barang tersebut ada bersamanya. Hingga ketika Anda telah bisa melanjutkan hidup dan tidak memikirkannya lagi, baru memintanya.

4. Tunggu Beberapa Bulan Setelah Putus
Setelah bertahun-tahun pacaran, tapi akhirnya putus mungkin Anda dan si dia butuh penyesuaian diri. Jadi jangan langsung meminta barang pribadi Anda kepadanya. Tunggu hingga beberapa bulan, baru mintalah barang-barang Anda. Masih bertemu dan berhubungan setelah baru putus malah membuat Anda menjadi orang yang labil, selain itu suasana tegang di antara Anda dan dia masih sangat terasa.
Sumber

Wanita Super gendut Yang Menurunkan Berat Badannya 191kg

Wanita ini awalnya super gemuk. Bayangkan saja, beratnya sama dengan berat suami dan keempat anaknya disatukan. Namun kini, ia sukses memangkas bobot tubuhnya sebanyak 191 kg. Apa rahasianya?

Wanita tersebut bernama Marie Eaton berasal dari Nottinghamshire, Inggris. Dua tahun lalu, berat tubuh Marie mencapai 318 kg, lebih 5 kg dari berat badan suami dan keempat anaknya jika disatukan.

"Di saat berat terberatku itu, aku tidak bisa naik tangga. Aku terpaksa tidur di sofa," ujar Marie yang berusia 42 tahun.

Kegemukan tersebut mulai dialami Marie setelah ibunya meninggal di sisinya karena serangan jantung. Untuk mengatasi perasaan sedihnya, ia memilih makan dan makan.

Ketika remaja, tepatnya di usia 16 tahun, berat Marie sudah mencapai 57 kg. Seiring pertambahan usianya, tubuhnya terus menggelembung hingga ketika ia berulang tahun ke-40, mencapai 318 kg.

"Sebenarnya beratku normal sampai aku berusia 16 tahun. Tapi kemudian ibuku meninggal dan itu benar-benar membuatku terpukul. Makanan menjadi caraku mengatasi trauma atas kehilangannya," kisahnya

Marie tentu saja merasa sangat malu dengan tubuhnya yang super gemuk. Ia bahkan sampai menjadi penderita agoraphobia, orang yang takut berada di keramaian atau meninggalkan zona amannya. Ibu empat anak itu memilih tetap berada di rumah.

"Aku tahu dengan berada di sofa, itu tidak akan membuatku jatuh. Tidak seperti kursi yang bisa patah saat aku berada di area publik," jelasnya.

Kesadaran Marie untuk menurunkan berat badan baru datang ketika Paul, yang selama ini menjadi pasangan hidupnya, mengajaknya untuk menikah. Ia pun bertekad terlihat tidak terlalu gemuk di hari pernikahannya. Dalam dua tahun setelah Paul melamarnya, Marie sukses menurunkan berat badannya sebanyak 191 kg. Jumlah tersebut sama dengan berat badan keempat anaknya, Alice, Emily, Lucy dan Adam, dijadikan satu.

"Lamaran Paul membuatku fokus dan mendorongku menurunkan berat badan. Aku tidak mau terlihat mengerikan dalam balutan gaun pengantinku," tuturnya.

Untuk menurunkan berat badannya, Marie menjalani diet ketat. Ia hanya mengonsumsi 800 kalori per hari. Makanan yang dikonsumsinya kini berubah dari cokelat, keripik dan minuman manis menjadi salad, ikan dan ayam serta air putih.

Dengan diet tersebut, berat badannya turun 95 kg. Dokter pun kemudian menyarankan untuk melakukan operasi pada lambungnya, untuk mencegahnya kembali ke pola makan saat masih gemuk.



Marie juga berolahraga. Dibantu pelatih pribadi, berat badannya terus turun hingga ia kemudian sukses memangkas 102 kg.

Dengan berat badannya yang sudah turun cukup banyak, Marie pun tampil percaya diri saat menikah 5 November 2011 lalu. Berat tubuhnya saat itu 133 kg. Kini, setelah terus rajin berolahraga, berat tubuhnya 117 kg.

"Dengan mengubah pola makanku itu sangat berpengaruh. Hanya dengan stop ngemil dan mengubah jenis makananku membantuku menurunkan berat badanku. Aku juga memiliki pelatih olahraga pribadi dan perlahan berat badanku semakin berkurang," tuturnya.

Kini Marie sangat mencintai hidupnya. Ia pun ingin pengalamannya itu bisa dibaginya dengan orang lain yang juga tengah berjuang menurunkan berat badan.
Sumber

Bahasa Tubuh Cowo Dan Artinya

Pria tidak seperti wanita yang dapat dengan mudah mengekspresikan perasaan dengan kata-kata. Pria adalah makhluk yang misterius. Terkadang wanita hanya bisa menebak apa yang ada di dalam hati pria. Tetapi ada beberapa tanda yang bisa Anda pelajari untuk mengetahui apa yang sedang ia pikirkan

1. Pandangan Tidak Fokus
Anda mungkin tidak menyadari bila obrolan Anda terlalu sensitif untuk si dia. Ia merasa terpojok dan tidak nyaman. Ia bahkan hanya menanggapi pembicaraan Anda dengan sebelah wajah sambil sesekali menggerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Itu artinya ia sedang tidak mood untuk berbicara dan meminta Anda untuk menghentikan pembicaraan tanpa ia harus memalingkan tubuhnya dan meninggalkan Anda.

2. Menggigit Bibir
Ketika ia sedang berbicara dengan Anda, ia sering menggerakkan atau menggigit bibir. Itu artinya, ia sedang berusaha mengeluarkan isi pikirannya. Pria, biasanya mengekspresikan pikirannya terlebih dahulu sebelum ia menyampaikannya dengan kata-kata.

3. Menarik Napas & Mengangkat Bahu
Ketika merasa lelah, ia lebih suka menyampaikan isyarat halus untuk menjaga perasaan Anda. Ketika Anda memandangnya, ia akan menegakkan kepalanya. Tetapi ketika Anda menoleh ke arah lain, mungkin ia akan menarik napas panjang dan mengangkat bahunya. Dalam hubungan jangka panjang, gerakan ini biasa ditunjukkan oleh pria yang sangat mencintai pasangannya, Kadang secara tidak sadar, ia menunjukkannya pada Anda karena ia butuh dimanja.

4. Menyelipkan Lidah di Antara Bibir
Jika pasangan Anda menghentikan pembicaraan dan ujung lidahnya terselip diantara bibirnya yang rapat, artinya ia berusaha menyembunyikan ucapannya. Gerakan seketika ini menandakan bahwa ia hampir saja membocorkan sebuah rahasia.

5. Mengulum Bibir
Jika ia mengulumkan bibirnya hingga tidak terlihat saat berbicara serius tentang hubungannya dengan Anda, artinya ada yang sedang ia pertanyakan yaitu masa depan hubungan kalian. Gerakan bibir ini menjadi petunjuk bahwa ada sesuatu yang mengganggu pikirannya. Mungkin, ia sedang mengalami kekhawatiran atas kelangsungan hubungan Anda dan dia.



6. Menggosokkan Jari Telunjuk ke Hidung
Menurut Pitt Wood, penulis buku 'A Guide to Reading Body Language', sikap ini biasanya ditunjukkan oleh pria yang tidak biasa berbohong. Gerakan serupa adalah menyentuh wajahnya dengan cara sedikit menutup mulut. Pria yang tidak biasa berbohong akan melakukan hal ini, karena ia merasa lebih tegang dan tidak percaya diri saat berbicara bohong sehingga ia mencoba menutup mulutnya.

7. Memegang Pergelangan Tangan
Entah ingin mengecek waktu di arlojinya atau membetulkan gelang yang dipakainya, saat pria memegang pergelangan tangan bisa berarti dia merasa tidak aman. Dia terlihat berusaha melindungi dirinya sendiri, dengan menggunakan tangannya sebagai tameng. Biasanya hal ini terjadi saat dia dikritik, disalahkan atau dihina.
Sumber

Alat Dapur Yang Banyak Banget Bakterinya

Dapur Anda bisa saja menyimpan ribuan zat dan bakteri yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Apa yang Anda sentuh atau hirup di dapur, bisa saja membuat sakit.

Tapi, bagaimana dapur bisa menyebarkan penyakit dan gangguan kesehatan? Ini dia empat bahaya yang mungkin bersembunyi dalam dapur Anda

1. Sponge Pencuci Piring

Menurut NSF International --organisasi kesehatan publik independen --salah satu peralatan di dapur yang banyak mengandung bakteri adalah sponge pencuci, karena mengandung kuman, ragi dan bakteri 150 kali lebih banyak dari gagang sikat gigi. Secara umum, bakteri yang ada pada sponge tidak membuat Anda sakit, tapi beberapa (seperti salmonella dan E. coli) dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. Untuk mengatasinya, panaskan sponge Anda selama dua menit di microwave dan menggantinya setiap dua minggu sekali.

2. Laci Sayuran di Kulkas

Menurut peneliti, laci sayuran mengandung bakteri yang berbahaya seperti E.coli, Salmonella dan Listeria. Laci sayuran dapat mengandung bakteri 750 kali lipat jumlahnya dibandingkan tempat lain. Laci sayuran merupakan area paling kotor karena sayuran dan buah masih mengandung bakteri dari tanah, walau telah melewati proses pengemasan. Suhu dingin di dalam kulkas bisa membantu menghambat pertumbuhan bakteri-bakteri tersebut, namun hal itu bisa menjadi sia-sia jika kulkas tidak dibersihkan secara rutin.

3. Talenan

Hindari memotong sayuran rebus di atas telanan yang habis digunakan untuk membersihkan sisik ikan. Alasannya, bakteri yang dikandung oleh makanan mentah seperti daging, ayam dan ikan dapat mengontaminasi makanan segar atau sudah matang. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memiliki talenan yang berbeda untuk makanan mentah dan makanan yang sudah dimasak.

4. Lap Dapur

Dalam studi terhadap ratusan dapur, para peneliti menemukan MRSA (methicillin-resistant Staphylococcus aureus), E. Coli dan bakteri berbahaya lainnya yang menetap di lap dapur. Hal ini terjadi karena kebiasaan sebagian besar orang yang menggunakan lap dapur untuk bermacam keperluan, seperti membersihkan wastafel, mengelap piring atau menyeka kompor. Untuk mencegah kontaminasi dan penyebaran kuman lebih luas, sebaiknya hanya pakai satu lap dapur untuk satu kegunaan.

5. Wastafel

Lubang pembuangan air di wastafel merupakan salah satu sumber penyakit di dapur. Sisa-sisa makanan merupakan faktor penyebab timbulnya bakteri seperti E Coli dan Salmonella. Usahakan untuk menjaga kebersihan wastafel, mulai dari permukaan hingga lubang pembuangan dengan cairan pemutih.

Sumber

Bahasa Tubuh Yang Bisa Menghancurkan Karir Anda

Bahasa tubuh biasanya lebih efektif untuk mengungkapkan perasaan daripada kata-kata. Namun, salah pergerakan dalam bahasa tubuh bisa berdampak negatif, misalnya menimbulkan persepsi yang tidak baik.

Jadi saat di kantor, sebaiknya Anda menunjukkan bahasa tubuh yang mencerminkan kepercayaan diri dan profesionalisme. Salah menunjukkan bahasa tubuh, bisa merusak karir dan menimbulkan kesalahpahaman antar rekan kerja. Seperti dilansir idiva, ada lima kesalahan umum dalam menggunakan bahasa tubuh di kantor yang harus Anda hindari.

1. Menghindari Kontak Mata
Saat rekan kerja atau atasan berbicara dengan Anda, yang harus dilakukan adalah menatap matanya. Karena jika Anda menghindar kontak mata, menunjukkan bahwa Anda tidak memperhatikan lawan bicara. Begitupun sebaliknya, jika Anda yang berbicara dengan orang lain baik itu rekan kerja, atasan di kantor atau relasi, sebaiknya berbicara dengan menatap mata mereka. Tatapan mata akan menunjukkan kalau Anda percaya diri.

2. Gelisah
Kegelisahan biasanya datang dari persepsi kita sendiri, baik itu karena takut akan kegagalan dalam bekerja atau salah mengerjakan tugas. Tanda-tanda kegelisahan biasanya ditunjukkan dengan menggigit-gigit kuku tangan atau menggoyangkan kaki. Melakukan kebiasaan tersebut saat gelisah, dapat membuat orang yang berada di sekeliling Anda risih. Untuk itu hindarilah kebiasaan tersebut dan mulailah untuk berpikir positif.

3. Membungkuk
Apabila Anda membungkuk saat sedang duduk maupun berdiri, akan menggambarkan bahwa Anda adalah orang yang ceroboh dan terlalu santai. Jadi hindari kebiasaan membungkuk dan mulailah untuk selalu berdiri dan duduk dengan tegak. Selain dianggap sebagai orang yang berwibawa, Anda juga menunjukkan sosok pekerja yang profesional.

4. Mimik Wajah Negatif
Terkadang mimik wajah selalu lepas kendali jika mengalami sesuatu yang tidak mengenakkan, misalnya pada saat sedang pusing, mengantuk atau minum-minuman yang terlalu panas. Oleh karena itu
belajarlah untuk selalu mengendalikan mimik wajah Anda dan berusaha untuk selalu tersenyum saat menyapa rekan kerja di kantor. Selain dianggap sebagai orang yang ramah dan menyenangkan, orang juga akan betah berada di dekat Anda.



5. Terlalu Banyak Gerakan Tangan
Saat sedang berbicara, melakukan presentasi dan menjelaskan sesuatu, salah satu bahasa tubuh yang mendukung adalah pergerakan tangan. Namun, terlalu banyak menggerakkan tangan juga dapat lawan bicara tidak nyaman. Terlalu sedikit juga menjadi terlihat kaku dan membosankan. Oleh karena itu, pastikan pergerakan tangan yang dilakukan cukup dan tidak terlalu berlebihan.
Sumber

Pasangan Ini Sudah Berjodoh Sejak Lahir

Pasangan asal Inggris ini merasa mereka sudah ditakdirkan untuk berjodoh sejak dilahirkan. Dilahirkan di waktu hampir bersamaan di rumah sakit yang sama, keduanya menikah 22 tahun kemudian.

Pasanggan berbahagia itu adalah Richard dan Kayleigh Brookes. 22 tahun lalu, ibunda keduanya melahirkan mereka di ruangan yang sama di suatu rumah sakit pada 1989.

Kini, setelah berpuluh-puluh tahun berlalu, keduanya ternyata ditakdirkan untuk bersama dan menikah. Pernikahan digelar Sabtu (25/2/2012) lalu di St John, Baptist Church, Halesowen, West Midlands, Inggris.
"Kami tidak bisa mempercayainya ketika kamu tahu kalau ibu kami berada di rumah sakit yang sama ketika kami lahir," ujar Richard. "Aku lahir 22 April dan Kayleigh, 25 April. Tapi ibuku harus dirawat lebih lama jadi kami berada dalam ruangan yang sama saat itu," tambahnya.

Meski kedua orangtua mereka tidak saling mengenal, Richard dan Kayleigh kemudian disekolahkan di sekolah yang sama ketika memasuki usia balita. Mereka menjadi teman sekelas di masa taman kanak-anak.
Namun keduanya baru mulai saling mengenal dengan baik ketika berusia 11 tahun. Kedekatan mulai terjalin ketika Richard mengirimkan pesan teks pada Kayleigh kalau dia baru saja dipukuli.

Keduanya merasakan saling jatuh cinta pada ketika berusia 15 tahun. Setelah saat itu, mereka tak terpisahkan lagi.

"Setelah kami mulai berkencan, kami tidak pernah lagi terpisahkan sehari pun," ujar Richard

Hubungan asmara mereka bukan berarti berjalan mulus tanpa hambatan. Banyak pihak yang kerap memberitahu Kayleigh kalau jalinan cintanya dengan Richard tak akan berhasil.

"Semua orang di sekolah mengatakan padaku jangan kencan dengannya karena dia selalu membuat masalah. Mereka juga memperingatkan kedua orangtuaku," tutur Kayleigh.



"Bahkan termasuk para guru. Tapi kami sudah membuktikan pada semua orang kalau mereka salah dan aku sangat bahagia," tambah Richard yang berprofesi sebagai supir delivery.
Pria tersebut melamar Kayleigh ketika wanita itu berulang tahun ke-21. Saat itu juga ulang tahun ayah Kayleigh.

Orangtua mereka sangat senang. Pernikahan keduanya pun berjalan lancar tanpa hambatan. Mereka kemudian berbulan madu ke Las Vegas.

Sumber