dapat menyebabkan kebosanan dan
kurangnya konsentrasi. Tapi
setidaknya ada cara mudah untuk
menyegarkan
kembali otak. Apa
saja?
Setelah melakukan banyak
pekerjaan dalam satu hari Anda
cenderung mengalami stres dan
pikiran menjadi kusam. Padahal,
kelelahan pikiran sama bahayanya
dengan kelelahan fisik.
Ada beberapa cara mudah untuk
menyegarkan kembali otak. Cara-
cara berikut terbukti secara ilmiah
dapat efektif membuat otak
kembali fokus dan berkonsentrasi
hingga 25 menit (bagi dewasa).
1. Musik
Musik yang menenangkan sangat
bermanfaat bagi mental atau
pikiran. Kosongkan pikiran dengan
hanya duduk dan mendengarkan
musik. Musik akan membuat
Anda merasa lebih baik.
2. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik yang
teratur seperti berenang setiap pagi
merupakan cara ampuh untuk
membuat pikiran Anda tenang.
Aktivitas fisik dapat merangsang
tenaga fisik dan menyegarkan pikiran di samping semua manfaat
kesehatannya.
3. Tertawa
Tertawa memang obat terbaik
untuk mengusir kebosanan.
Olahraga, tawa dan humor dapat
melepaskan endorphin yang
meningkatkan mood dan perasaan
bahagia.
4. Sosialisasi
Manusia secara alami adalah
makhluk sosial. Interaksi sesama
manusia tampaknya dapat menjaga
pikiran Anda tetap segar.
Lakukan kontak dengan orang-
orang baru atau menelepon teman.
5. Tidur
Tidur yang baik adalah landasan
untuk produktivitas yang kuat.
Tidur siang sejenak juga bisa
kembali menyegarkan pikiran dan
membuat Anda merasa lebih baik.
6. Mencium aroma yang segar
Mencium aroma kopi, aromaterapi
atau bau-bauan lain yang segar
dapat dengan mudah
mengembalikan semangat dan
memperbaharui pikiran Anda.
7. Mandi
Mandi air hangat bagus untuk
membantu menenangkan pikiran
dan otot tubuh. Menambahkan
garam mandi atau wewangian
favorit ke dalam bak Anda juga
akan membuat aktivitas mandi Anda semakin menyenangkan.
Sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar